TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE CICLOCRÓS

El ciclocrós o CX es una disciplina de ciclismo que consiste en superar constantemente obstáculos como escaleras, tablones, troncos... por lo que se usan, de manera más brusca, algunos músculos que no tendemos a usar en el ciclismo coloquial, en el que no es necesario subir y bajar de la bici constantemente.

Es una disciplina de invierno muy popular en Países Bajos y Bélgica pero cada vez hay más carreras de esta invernal modalidad por todo el mundo. El número de vueltas a los circuitos preparados por la organización dependerá de la categoría de edad. 

Aquí te contamos todo lo necesario para empezar tu recorrido en el ciclocrós. 

TIPS PARA EMPEZAR A PRACTICAR CX:

• Es muy importante que tengas en cuenta que las carreras son muy cortas y explosivas, por lo que recomendamos practicar esta explosividad con anterioridad.
• También es muy importante llegar con velocidad a los obstáculos y aprender a bajar y subir a la bici de un salto, sin perder la velocidad de la misma ni frenar en exceso. Para superar el obstáculo, deberemos "echar la bici al hombro" para que no nos moleste al correr, subir escaleras u otros.
• Llevar ropa adecuada para la práctica de esta modalidad, con prendas lo suficientemente ajustadas para que al subir y bajar de la bicicleta, no se enganchen con el sillín.
• Otra cosa a tener en cuenta, es el curveo. En un circuito de ciclocrós en el que cada recorrido ronda entre 2 y 3 km, es importante que aprendamos a empalmar curvas, así como la trayectoria que debemos tomar para superar ese obstáculo de la manera más eficaz posible.
• Por último, pero no menos importante, los tramos de arena o barro. Estos tramos son muy comunes en todos los circuitos de CX. Dependiendo la zona o país donde sea, nos encontraremos una cosa u otra. Generalmente se tiene que agarrar el manillar con mucha fuerza y procurar que no se nos gire mientras pasamos el arenero y no dejar de pedalear para que la bici no se quede parada en mitad.

NUESTRAS PRENDAS FAVORITAS:

• Mono ciclocrós
• Pantalón calentamiento ciclocrós
• Guantes ciclismo largos otoño
• Guantes ciclismo largos invierno

Esta es nuestra guía para tus primeros pasos en ciclocrós. Por supuesto, recomendamos hacer todas estas prácticas bajo la supervisión de un profesional cualificado.

Calendario nacional de ciclocrós